暴飲暴食，又后悔哭泣，對身材要求極高

      你這樣間歇性的饑餓以及暴飲暴食對身體很不好的，很容易出現(xiàn)胃部不適，建議平時(shí)控制好飲食同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，多喝水，每天運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘以上，長期堅(jiān)持會(huì)有很好的效果的。
      

      病情分析：
      那么朋友像這個(gè)節(jié)食減肥還是循序漸進(jìn)，要有目的性的去進(jìn)行，不是盲目的。想減減肥了突然一點(diǎn)都不吃,等到自己身體受不了的時(shí)候，又狂吃一頓。這樣對自己的身體還可能造成一些負(fù)面影響。
      指導(dǎo)意見：
      那像這個(gè)的話，你也不要有什么顧慮或者是著急的情況，慢慢來，每天按照自己的布局，給自己制定一個(gè)相對合理的減肥。不能一下子把自己的體重全部減掉。開始的時(shí)候每天減少主食的1/4。不要吃一些甜點(diǎn)。過于油膩的食物，多吃些綠葉蔬菜，每天至少保證一個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好小姑娘，你今年只有20歲，身高體重具體是多少呢？對自己身材要求極高，體重應(yīng)該不重吧！這樣折磨自己做什么？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意保持心情愉快，飲食生活起居規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉保持體型。
      
      以上是對“暴飲暴食，又后悔哭泣，對身材要求極高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！