暴飲暴食，又后悔哭泣，對身材要求極高

      你這樣間歇性的饑餓以及暴飲暴食對身體很不好的，很容易出現(xiàn)胃部不適，建議平時控制好飲食同時配合適量的運動，多吃水果蔬菜，多喝水，每天運動堅持30分鐘以上，長期堅持會有很好的效果的。
      

      病情分析：
      那么朋友像這個節(jié)食減肥還是循序漸進，要有目的性的去進行，不是盲目的。想減減肥了突然一點都不吃,等到自己身體受不了的時候，又狂吃一頓。這樣對自己的身體還可能造成一些負面影響。
      指導意見：
      那像這個的話，你也不要有什么顧慮或者是著急的情況，慢慢來，每天按照自己的布局，給自己制定一個相對合理的減肥。不能一下子把自己的體重全部減掉。開始的時候每天減少主食的1/4。不要吃一些甜點。過于油膩的食物，多吃些綠葉蔬菜，每天至少保證一個半小時的運動量。
      

      病情分析：
      你好小姑娘，你今年只有20歲，身高體重具體是多少呢？對自己身材要求極高，體重應(yīng)該不重吧！這樣折磨自己做什么？
      指導意見：
      建議你平時注意保持心情愉快，飲食生活起居規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物，同時加強體育鍛煉保持體型。
      
      以上是對“暴飲暴食，又后悔哭泣，對身材要求極高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！