心里壓力特別大，很煩躁

      根據(jù)你敘述的情況看你這種情況有可能是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中壓力大，有一些負(fù)面情緒沒有及時(shí)的宣泄，所以才會(huì)導(dǎo)致目前這種情緒控制障礙，容易發(fā)火，首先你可以先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便根據(jù)情況來對(duì)癥治療，你也可以直接去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，以便根據(jù)情況來對(duì)癥治療。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移一下注意力。學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒。

      如果你總感覺到心情不好，覺得周圍的人和事都提不起你的興趣，感覺到精力很差，你容易疲倦容易內(nèi)這種情況持續(xù)達(dá)到兩周以上，就要考慮是不是有抑郁證。建議及時(shí)到精神科就診。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，心理壓力大，很煩躁，易發(fā)火，哭泣，自殘，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的問題，建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。作息時(shí)間要規(guī)律。
      以上是對(duì)“心里壓力特別大，很煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！