健康咨詢描述: 別人叫我名字我會臉紅緊張心跳,而且害怕出丑出錯(cuò),不敢在人多的地方學(xué)習(xí)或是工作,不能融入集體孤僻獨(dú)來獨(dú)往怎么辦?
目前表現(xiàn)為一定的緊張,焦慮,恐懼情緒。一方面與精神心理因素有關(guān),例如壓力或者受環(huán)境因素的影響,嚴(yán)重者可以合并有精神心理疾病,例如社交恐懼障礙,另一方面可能與個(gè)性或者軀體因素有關(guān),例如內(nèi)向,敏感缺乏自信。需要調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信心,加強(qiáng)溝通,及時(shí)化解壓力或者不良情緒,嚴(yán)重者建議心理治療或者藥物治療。
病情分析:
這種情況主要是由于自己沒有自信而造成的,要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài),多想一些開心的事,做做運(yùn)動,聽聽輕松的音樂,這樣才能讓自己放松
指導(dǎo)意見:
緩解自己的緊張感和焦慮感,平時(shí)要增加自己的自信,多給自己一些鼓勵(lì),多想一些開心的事,多參加一些集體活動,慢慢的調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),提高自己的社會交往能力。
我人多的地方跟人交流學(xué)習(xí)都感覺很難,而且不敢與人深入交流,所以沒什么朋友學(xué)習(xí)能力也差
這可能需要慢慢的鍛煉。
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