你好請(qǐng)問稍一涼就感覺我渾身的骨頭涼，庝，我平時(shí)就頸

      你好，您應(yīng)該是肝血不足、風(fēng)寒濕邪氣入侵的問題。1、請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如補(bǔ)肝湯、獨(dú)活寄生湯、身痛逐瘀湯等加減調(diào)治。2、可考慮檢查一下風(fēng)濕系列來明確診斷把治療。指導(dǎo)意見3、加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，頭痛，頸椎疼，渾身不舒服，體型偏瘦，體重90斤。
      指導(dǎo)意見：
      空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃堅(jiān)果，多吃牛羊肉等含蛋白質(zhì)豐富的食物。