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減肥10斤就瘦不下去了

男 | 28歲 2020-06-14 20:55:35 1人回復(fù) 來自吉林市

健康咨詢描述： 282斤，15天瘦了10斤，每天上午步行5公里，下午1個(gè)半小時(shí)羽毛球，每天兩餐，每頓2兩米飯，家常炒菜，晚上半斤鮮奶，不吃任何零食。體型現(xiàn)在看著明顯比以前瘦了，但是體重減不掉了。

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尹德海
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-30 18:28:57 我要投訴

      通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥是正確的，但是飯要保證一日三餐，盡量食用面食，不要食用米飯，多吃青菜，少油少鹽，多喝水，促進(jìn)代謝，運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，晚餐時(shí)間盡量控制在七點(diǎn)之前

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