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12歲太胖了怎么辦？

女 | 12歲 2020-06-14 20:39:58 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 12歲我就130了，覺得很難過很自卑，又怕控制飲食會影響長高

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馬艷
馬艷 四川省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 注意力缺陷多動癥,抽動穢語癥,癲癇,矮小癥,咳嗽,
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2022-12-28 23:16:42 我要投訴

      應(yīng)該控制熱量攝入，同時增加熱量消耗，肥胖體型對身高增長不利。身高增長需要多種營養(yǎng)素，進食時要求營養(yǎng)均衡，控制熱量攝入和均衡營養(yǎng)并不矛盾，增加有氧運動時間既可以增加熱量消耗，又可以改善身高增長。

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