健康咨詢描述: 疫情嚴(yán)重期間恐慌害怕焦慮一直失眠,現(xiàn)在疫情幾個(gè)月了,還是談疫色變,不敢看新聞,也不敢聽別人說疫情,一聽到哪里有不好的消息就后背發(fā)緊冒汗,晚上就開始睡不著,平常這段時(shí)間晚上能睡一會(huì)兒,一會(huì)兒驚醒,一會(huì)兒驚醒的那種睡,腦海中就是疫情恐怖,走不出來太痛苦了
你存在失眠,焦慮情緒和植物神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn),考慮為焦慮癥的可能性大,建議于精神科就診,進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查,明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療,平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),放松心情,遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助,加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),多看到自己的優(yōu)點(diǎn),接納自己的缺點(diǎn)
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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