16個(gè)月睡眠障礙？怎么改善呢？
健康咨詢描述： 16個(gè)月男寶寶，晚上22點(diǎn)睡，睡前210毫升牛奶，翻來覆去然后自己入睡，每天2-5點(diǎn)左右，開始哭鬧哼唧，又開始翻來覆去，有時(shí)做起來哭，又繼續(xù)睡，這種算睡眠障礙嗎？怎么改善呢？
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你好，16個(gè)月男寶寶，每天晚上22：00睡覺，睡前喝210ml牛奶，之后翻來覆去入睡，睡兩到五點(diǎn)左右開始哭鬧哼唧翻來覆去。寶寶不是睡眠障礙，是給寶寶吃多了東西，導(dǎo)致寶寶肚子憋脹不舒服，無法睡覺。晚上睡覺之前不要喝牛奶，而且晚飯?jiān)缫稽c(diǎn)吃，少吃點(diǎn)，吃完后活動(dòng)一會(huì)兒再睡覺，睡覺之前不要再吃任何零食，觀察睡眠是否可以改善。還需要常規(guī)補(bǔ)充維生素ad，可以促進(jìn)鈣的吸收，改善睡眠，預(yù)防佝僂病。
16個(gè)月的寶寶，晚上22點(diǎn)睡，睡前210毫升奶，晚上睡覺不踏實(shí)，半夜又哼唧，翻來覆去，還可以繼續(xù)睡，寶寶這種情況是睡眠有點(diǎn)問題，但不是多大問題，可以觀察，另外注意睡眠環(huán)境的影響，還需要注意補(bǔ)充鈣和維生素d。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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