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晚上11-12點(diǎn)鍛煉可以嗎？

女 | 17歲 2020-06-14 00:18:58 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 我想晚上11-12點(diǎn)鍛煉練一下腹部訓(xùn)練練馬甲線、腹肌那些強(qiáng)度會不會不合適？我試過好多次晚上做了馬甲線運(yùn)動不會亢奮可以很快睡著（因?yàn)槁犝f晚上做高強(qiáng)度運(yùn)動會睡不著但是我做了也能睡得著）不知道晚上這樣鍛煉對身體好不好呢？

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-27 13:28:41 我要投訴

      如果想進(jìn)行體育鍛煉的話，不建議晚上十一二點(diǎn)鐘會引起胃腸功能紊亂的情況，還是建議飯后休息，一小時(shí)后進(jìn)行體育鍛煉，對身體有好處，平時(shí)飲食要保持清淡消化，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物。

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