怎樣就不讓自己被過去拽著整個人就特別頹廢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己之前經(jīng)歷一些不愉快事情給自己心里和精神過于壓抑導(dǎo)致心理問題的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會釋放自己內(nèi)心壓抑，忘記過去不愉快事情，重新振作精神，有自信心和勇氣，學(xué)會自我進(jìn)行減壓放松自己，多戶外參加集體活動，現(xiàn)在自己開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，有自己奮斗目標(biāo)，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)生活。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況既往有過重大事件的影響，或者是有一些負(fù)面情緒較重是會引起有理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時的自我價值感較低，甚至也會出現(xiàn)有自信心不足。持續(xù)大腦中產(chǎn)生印痕效應(yīng)，是需要更多的正能量來進(jìn)行放大情緒而減弱敏感和抵抗的心理，用時間和專注的做其他事情會有很大的改善。
      指導(dǎo)意見：
      日常遇到情緒低落時，及時地通過有氧運(yùn)動或者釋放情感來得到改善，造成一定的影響已經(jīng)是過去式仍然需要用陽光的一面來鼓勵自己，也可以進(jìn)行專項(xiàng)的社會實(shí)踐鍛煉來增加自我的抗壓能力和意志力。