腰疼，沒精神，整個人很頹廢，煩躁

      你好，這樣的話可能與腎虛有關(guān)，建議減少手淫次數(shù)，可以口服金匱腎氣丸調(diào)理一下，飲食上選擇些平補(bǔ)的，比如山藥，枸杞韭菜大棗等滋補(bǔ)的食物，要注意不要多吃辣的，上火的羊肉等，注意不要熬夜，保證睡眠
      

      你好，根據(jù)你的情況考慮過度手淫導(dǎo)致的腎陽虛和腰痛癥狀，建議積極進(jìn)行生活調(diào)理和藥物治療即可。平時需要戒除過度手淫，忌煙酒和熬夜，忌食辛辣，可以口服腎寶片進(jìn)行治療。