失眠導致記憶力減退，乏力

      你好，失眠主要與心理壓力過大有關，需要及時調整心態(tài)，必要時適當服用抗焦慮藥物進行治療，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，適當鍛煉，提高身體機能。
      

      您好，現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，夜晚的困倦程度與食物蛋白質中色氨酸的含量多少有關。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌一種血清素——五羥色胺。它能使大腦的思維活動受到暫時抑制，從而產生因倦思睡的感覺，所以色氨酸含量高的食物有催眠作用。
      而在眾多的食物中，小米的色氨酸含量最高。據測，每百克小米含色氨酸高達202毫克，而且小米的蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。所以，用小米煮成稍稠的粥，在睡前半小時適量食用，能使人迅速發(fā)困而入睡。失眠者不妨一試。
      

      你好，這種情況有可能是植物神經功能紊亂導致的癥狀，與長時間睡眠不足有關，可以先吃藥調理一下，如參芪五味子和棗仁安神膠囊以及谷維素片，效果不好，建議到醫(yī)院精神科檢查治療，在醫(yī)生指導下服用藥物治療，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，放松心情，白天多運動，增強體質，不要熬夜，按時休息
      
      以上是對“失眠導致記憶力減退，乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期失眠可以造成各種并發(fā)癥，記憶力下降就是其中之一。失眠屬于睡眠障礙的一種，病人可表現(xiàn)為入睡困難、早醒、夜間的覺醒次數(shù)增多、睡眠結構紊亂等多種形式。發(fā)生失眠以后，患者在夜間不能得到充分的放松和休息，次日就會感到頭昏、頭痛、全身疲乏無力、煩躁等各種不適。長期失眠可造成身體素質變差、注意力不集中、學習能力下降、記憶力減退等，嚴重者會發(fā)生高血壓病、心臟病、腦血管病、抑郁癥、焦慮癥等，嚴重影響人的身心健康。
      指導意見：
      對于你的情況，考慮是神經衰弱.是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏，常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。藥物上建議你服用健腦安神片、靈芝片以及天王補心丸。注意休息，加強營養(yǎng)，保持愉悅心情，多吃肝、魚類、蛋黃、豬腦、芝麻油、花生及核桃蜂蜜、甘蔗等。
      

      病情分析：
      很高興為你服務，自訴失眠造成記憶力下降，白天頭暈，沒精神，擔心自己健康
      指導意見：
      自訴失眠造成記憶力下降，白天頭暈，沒精神，擔心自己健康，這是失眠后造成腦供血不足所致，建議你放松心情，睡前泡腳，聽輕松音樂，必要時藥物調整一下