想確定自己是否為抑郁

      病情分析：
      有可能你這種情緒問題和你的性格特征也有一定的關系，說明你性格方面是比較內向比較敏感，容易受到暗示的。
      指導意見：
      你這種情況問題也不大，就是鍛煉自己堅強的意志磨練自己的。意志力可以通過一些運動或者是極限的鍛煉，或者是通過一些培養(yǎng)自我的興趣來改善。

      病情分析：
      這種情況確實有一種抑郁焦慮的情緒，存在抑郁焦慮的情緒會影響到你自己的身體情況，出現(xiàn)一些不良的反應，所以要注意調節(jié)好自身的情緒
      指導意見：
      注意讓自己放松下來，多做做運動，多想一些開心的事，每天的生活要規(guī)律，早睡早起飲食要注意清淡，少抽煙喝酒，每天適當?shù)倪\動。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，遇到不開心的事情，可能一天可能持續(xù)一周，情緒低落，哭泣，睡眠不好，有輕生的想法，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好情緒和行為，學會自我調節(jié)，自我減壓。不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉移注意力。
      以上是對“想確定自己是否為抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！