15歲一天吃幾個雞蛋最合適？

男 | 15歲 2020-06-06 15:10:19 4人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述： 15歲一天吃幾個雞蛋才是最合適的？15歲一天吃幾個雞蛋才是最合適的？

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2020-06-06 15:11:55 我要投訴

一天吃一個雞蛋就可以了，雞蛋也不能過量的，吃過量的雞蛋也消化吸收不了，而且雞蛋里面膽固醇含量也是比較高的，飲食要注意營養(yǎng)均衡搭配要多樣化飲食。

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2020-06-06 15:17:36 我要投訴

你好，雞蛋內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及一些其他的營養(yǎng)素，包括卵磷脂，微量元素等等。對于生長發(fā)育期的少年兒童來說每天吃兩個雞蛋可以保證日常所需，如果孩子運(yùn)動量比較大，需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)增加蛋白的食用量。

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2020-06-06 15:19:21

      你好，雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品。是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)最常見的來源。根據(jù)你的描述15歲建議你一天吃一個雞蛋不要超過兩個，因?yàn)槿绻^多的話會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。正常成人每天補(bǔ)充一到兩個雞蛋可以滿足人體所需蛋白質(zhì)。

      以上是對“15歲一天吃幾個雞蛋最合適？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2020-06-06 15:17:13 我要投訴

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的情況來看15歲吃雞蛋的量應(yīng)結(jié)合體質(zhì)狀況決定！
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，您目前正處于發(fā)育階段，如果沒有禁忌癥，一般每天吃1至2個雞蛋，同時合理搭配好其余食物，會有利于身體健康發(fā)育的！