手淫多年，剛過(guò)18，意識(shí)到嚴(yán)重性。

      從你目前所描述的這種狀況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題，需要接觸手淫，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，增加飲食營(yíng)養(yǎng)。另外配合到心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和一些抗焦慮的藥物治療會(huì)有幫助。
      

      其實(shí)你這種情況和手淫可能并沒(méi)有特別大的關(guān)系，因?yàn)槭忠鋵?shí)是人類正常的生理和心理需求，只要你控制好頻率，不要過(guò)得頻繁，對(duì)人體沒(méi)有特別大的影響。你的這種情況更多的可能是一些焦慮情緒，或者是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，你可以嘗試使用一些調(diào)整焦慮調(diào)整神經(jīng)衰弱的中成類藥物比如說(shuō)是關(guān)節(jié)與膠囊。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的敘述，看到你說(shuō)有頭腦昏昏沉沉，記憶力下降這種情況有可能是因?yàn)楦呷龑W(xué)習(xí)壓力很大，引起的頭腦愛(ài)疲勞的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們的身體這種狀態(tài)提示我們需要好好的休息調(diào)整一下，自己去做自己喜歡的事情，比如去鍛煉身體，去找朋友去玩，當(dāng)我們轉(zhuǎn)移注意力的時(shí)候，可以讓我們心情好，同時(shí)讓我們頭腦得到好好的休息，當(dāng)我們有精神了才可以去努力學(xué)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“手淫多年，剛過(guò)18，意識(shí)到嚴(yán)重性?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！