精神焦慮不安，腦子沉重

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，自己最近一兩年出現(xiàn)精神焦慮不安，腦子沉重，越來(lái)越嚴(yán)重，考慮是有焦慮癥傾向，可能是心理或精神過(guò)于壓抑的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，確診以后在專家指導(dǎo)下吃抗焦慮藥進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)配合心理疏導(dǎo)治療，應(yīng)該有自信心和勇氣，把壓抑事情傾訴出來(lái)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心情，積極配合專家的治療，
      

      病情分析：
      因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的精神焦慮，睡眠障礙，腦子也是經(jīng)常沉重的，這時(shí)候要考慮降低對(duì)自己的要求，減少壓力的來(lái)源
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多和好朋友交流傾訴，去做一些自己喜歡的事情，比如說(shuō)鍛煉啊，逛街啊，爬山?。?lái)緩解自己的壓力感。你也可以尋求心理咨詢師的心理疏導(dǎo)來(lái)緩解自己的情緒。