每天下午兩點(diǎn)到六點(diǎn)半每天20公里跑步

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)時(shí)胃的供血量相對(duì)減少。這個(gè)可以導(dǎo)致胃功能紊亂出現(xiàn)疼痛，腹脹惡心甚至嘔吐等不適。
      指導(dǎo)意見：
      通常是飯后半小時(shí)到一小時(shí)，最主要是的注意活動(dòng)強(qiáng)度。一般活動(dòng)太劇烈的話，會(huì)加重不適的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述主要是跑步以后一小時(shí)內(nèi)吃東西胃難受。一般建議跑步后休息半小時(shí)以上再進(jìn)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議如果是運(yùn)動(dòng)完成后立馬吃東西，出現(xiàn)胃部難受，考慮跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，如果休息一個(gè)小時(shí)以后再吃東西，胃部難受，要排除胃病。一般建議運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)以后再進(jìn)食。也可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)延長(zhǎng)一小時(shí)以后再進(jìn)食。
      
      以上是對(duì)“每天下午兩點(diǎn)到六點(diǎn)半每天20公里跑步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到你描述的情況，每天下午跑步20公里較劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)進(jìn)食胃部不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)后再進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)血液在骨骼肌中分布多，胃腸道分布少，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食，影響消化吸收容易得胃病，運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)充分休息后再進(jìn)食。