減肥長時間沒有用怎么辦

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在這個年齡段，如果想減肥，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好飲食調(diào)節(jié)，保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的從事體育鍛煉，長期堅持下去既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，絕對不可以節(jié)食或能用減肥產(chǎn)品的，否則會對健康造成一定的負面影響。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是身體比較胖，超過了標準體重，不知道怎么減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，晚上不吃飯容易導(dǎo)致胃酸分泌過多。第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、跳繩、呼啦圈、游泳等，這樣體重會慢慢下降，并且不影響身體健康。
      
      以上是對“減肥長時間沒有用怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！