我可能有點(diǎn)分不清想象和現(xiàn)實(shí)了怎么辦
健康咨詢描述： 我之前就有意淫的習(xí)慣，前幾天我排隊(duì)的時(shí)候我前面就站著一個(gè)女生，我欲望有點(diǎn)強(qiáng)就忍不住意淫她，這次陷得比較深，想的很久，之后我就有很強(qiáng)的罪惡感，我懷疑我有沒有真的對她做了什么，我一直在焦慮這件事，這該怎么辦
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你這種情況主要是對性方面的事情關(guān)注太多導(dǎo)致的，平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注性方面的事情，以后在遇見現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的美女，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，比方說你聽聽輕音樂或者往別處看一下，不要老是盯著別人看，你可以去精神衛(wèi)生中心就一做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。事情已經(jīng)過去了，就不要老是在想。
心態(tài)改怎么調(diào)整，我不確定到底有沒有做
你不要再想這件事，找一些別的事情去做，不要再關(guān)注。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，比方說如果你喜歡體育呀，聽歌呀，或者讀書呀，都是可以的，找一些自己喜歡做的事情，來分散一下注意力。既然不確定做還是沒做，那就當(dāng)做沒有做，不要再想了。
我害怕萬一做了，后果就不堪設(shè)想了。所有這件事我想了很久都沒有想通
如果你真做了這件事，別人會感覺到的，而且也會直接找你的，現(xiàn)在沒有人找你，你就別關(guān)注這件事情，不要老是去想。
這件事只過半個(gè)月，但我還是有點(diǎn)顧慮
理解你的心情，你想這些事情也沒有用，不如找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，順其自然的去生活。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況來看，你有存在罪惡感，還有感知綜合障礙中的非真實(shí)感。
指導(dǎo)意見：
其實(shí)只是想像沒有具體行動是不犯法的，你無需過分自責(zé)，每個(gè)人都會有這樣那樣的想法的。建議目前需要進(jìn)一步問診以及做一些量表檢查。
心態(tài)改怎么調(diào)整，我不確定做沒做
很抱歉，讓你久等了。不管你確定做沒做，做也是事實(shí)，沒做也是事實(shí)，既然事實(shí)已經(jīng)沒法改變了，你就不要去想他，但我確定你是沒做的，如果你有做了，那你現(xiàn)在就不是這種狀況了。所以不要去想他了，過去就讓它過去了?？梢钥吹贸瞿闶莻€(gè)挺負(fù)責(zé)任的人，所以說才會有這種感受才會自責(zé)。
怎么確定的，我想了很久就是想不通
如果你有做對不起那個(gè)女的事了，那個(gè)女的還會讓你安然無恙嗎？
這件事只過了半個(gè)月，我還是有些顧慮
沒事的，你多慮了。
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