易受驚，呼吸困難，精神恍惚

      目前出現睡眠質量不好的情況，多考慮腦神經紊亂以及心理壓力過大引起的綜合癥狀，還是建議平時一定要規(guī)律睡眠規(guī)律飲食，適當的服用一些營養(yǎng)神經養(yǎng)血安神的藥物進行緩解，建議平時飲食上多吃一些蛋白質高的食物。
      

      病情分析：
      你這個癥狀的出現，是由于太過焦慮緊張導致的植物神經功能紊亂。需要自身做好調整。
      指導意見：
      記住做好以下幾點：1.活動鍛煉，這是最重要的，每天慢跑二十分鐘以上，貴在堅持，剛開始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐飲食要規(guī)律，葷素搭配，堅決不能挑食，更不能節(jié)食減肥。3、作息要規(guī)律，更不能熬夜，晚上十一點之前睡覺。4、忌煙酒刺激，戒煙戒酒，忌濃茶咖啡等提高機體興奮性的食物。
      

      病情分析：
      孩子你多大了？是15歲小姑娘嗎？你為什么會出現這種情況，是受過什么驚嚇嗎？
      指導意見：
      別擔心孩子，你現在的任務是好好學習，盡量自己慢慢調節(jié)心理的各種擔心和害怕，每天堅持運動，靜下心來聽聽音樂，如果還不行就要去心理科看看。
      
      以上是對“易受驚，呼吸困難，精神恍惚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！