自己一個(gè)人睡在屋子里怕黑怎么抱怎么克服這種心理

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有部分女性在夜晚出現(xiàn)有怕黑綜合征，主要與自我的安全感較差，同時(shí)也和幼年的成長期缺乏親子陪伴或者是正確的引導(dǎo)教育而導(dǎo)致有一定的性格敏感，也要結(jié)合有無具體的事件導(dǎo)致的印痕效應(yīng)或者是周邊場景刺激而導(dǎo)致有抗壓能力較弱和安全感較差。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)有怕黑的情況是要建議制定規(guī)律的作息計(jì)劃，另外創(chuàng)造自己喜歡的環(huán)境結(jié)構(gòu)，同時(shí)盡可能的選擇暖色調(diào)的行以及生活用品，通過夜晚做些有興趣的事情轉(zhuǎn)移自己空想的念頭。另外選擇聽音樂或者是進(jìn)行瑜伽式腹式呼吸來幫助睡眠。
      

      你好，從心理問題的反饋來看，可以理解為這是一種恐懼癥，對(duì)黑暗的恐懼或者說一個(gè)人獨(dú)處時(shí)的恐懼，可以把你的偶像或者說崇拜的人物，他們的畫像，放在你的臥室，沒一天鼓勵(lì)自己，給自己一些積極的暗示，也可以在生活中給自己一些小挑戰(zhàn)，提高自己的心理耐受力，總之相信自己，逐漸的去積累，內(nèi)心會(huì)變得強(qiáng)大，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“自己一個(gè)人睡在屋子里怕黑怎么抱怎么克服這種心理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！