健康瘦身，不反彈，不吃減肥藥

      如果近期想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議在健康食譜的前提下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等更能夠達(dá)到減肥的效果，減肥的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的三餐是可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合適當(dāng)節(jié)食，就可以達(dá)到減肥目的
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量。多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消化，可以達(dá)到減肥目的