高三長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)腿粗怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 如標(biāo)題，運(yùn)動(dòng)節(jié)食好像不大現(xiàn)實(shí)畢竟高三了要學(xué)習(xí)，但是腿變粗有什么辦法改善嘛？
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病情分析：
小腿粗，建議每天平臥位時(shí)，雙腿抬高蹬輪子運(yùn)動(dòng)，平時(shí)走路時(shí)盡量用腳尖用力走。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)少吃高熱量的，高脂肪的，高糖飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高自身的免疫力。
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腿部粗一般與遺傳有關(guān)。但是也與后天的飲食運(yùn)動(dòng)上有一定的關(guān)系，建議高三學(xué)習(xí)比較緊張，平時(shí)能站著盡量不要坐著，可以原地踏步的你慢跑同時(shí)配合瑜伽，健身操等運(yùn)動(dòng)飲食上要避免暴飲暴食，定時(shí)定量，少吃高糖類(lèi)，高熱量的食物，多吃蔬菜水果，每餐包增加八分飽。
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病情分析：
目前還有不長(zhǎng)時(shí)間就高考了，還是先集中精力去復(fù)習(xí)備考，瘦腿只能通過(guò)適度體育鍛煉來(lái)減！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
高考后可以去游泳，跳繩，都是不錯(cuò)的瘦腿運(yùn)動(dòng)，飲食上注意少吃高糖，高熱量的食物，你還處于青春發(fā)育期，建議合理膳食，不建議節(jié)食！
以上是對(duì)“高三長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)腿粗怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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