怎么清晰的回憶起當天發(fā)生的事情的細節(jié)

      病情分析：
      你好，患有焦慮癥和抑郁癥有沒有去醫(yī)院精神心理科檢查過？是否經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷？如果是癥狀比較嚴重的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予抗焦慮抗抑郁的藥物進行治療，才能夠控制住癥狀讓你恢復(fù)正常。
      指導(dǎo)意見：
      平時緊張多疑等以及記憶力降低的狀況，考慮與你的病情有關(guān)系，所以需要給予系統(tǒng)的治療，針對你所描述的這項重要的事情，既然一時想不起來，暫且不必使勁的回想，慢慢的可能突然就想起來了，所以針對你的病情需要給予系統(tǒng)的治療才好。

      病情分析：
      你好，焦慮表現(xiàn)是容易出現(xiàn)注意力不集中，而導(dǎo)致短暫性的健忘表現(xiàn)，目前你的焦慮抑郁癥已經(jīng)確診。
      指導(dǎo)意見：
      今天的事情慢慢回憶，一步一步回想，沒有其它的特效方式。你的焦慮抑郁如果說對你影響很大，那么最好還是醫(yī)院精神心理咨詢治療的，只有通過治療，焦慮抑郁表現(xiàn)的好轉(zhuǎn)，才會對你的生活工作學(xué)習等造成影響更小。