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最近感覺總是好緊張，煩躁，是不是心里有問題了r

女 | 13歲 2020-05-21 18:48:42 1人回復(fù) 來自宜昌市

健康咨詢描述： 我跟別人發(fā)信息后，別人不理，跟其他人聊天，很煩躁，所以最近總是莫名其妙的緊張，心總是不舒服，事情多，很煩躁，有時還一直想一件事情。我是一個比較膽怯的人，在陌生群里發(fā)信息都很緊張，有時羨慕別人有人保護，我是不是心理有問題了？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:43:37 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況來看這是比較缺乏安全感及自信心導(dǎo)致的焦慮緊張情緒。
      指導(dǎo)意見：
      其實不要去糾結(jié)別人這么想的，不重要的，自己該怎么做才是重要的，可以試著放松下來，緊張的時候進行深呼吸，煩躁的時候就出去散散心，不要給自己太大的壓力，做運動鍛煉等等可以轉(zhuǎn)移注意力，等心情平靜下來了再做事。

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