過度訓練了一天，這幾天乏力

      根據你描述的情況目前看是屬于過度勞累引起的，你這個也可以喝點中藥進行治療，可以喝點補中益氣丸進行治療，建議你平時注意忌食辛辣刺激性食物，飲食清淡一些。平時注意不要過度勞累。
      

      病情分析：
      如果平時身體正常，比如熬夜，勞累，過度活動都可以引起疲乏無力，沒有什么影響，不會有什么問題。
      指導意見：
      建議合理作息，不能熬夜，合理飲食，加強營養(yǎng)，保持愉快的心情，多吃黃芪，黨參，山藥，建議藥物：歸脾丸。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述來看從中醫(yī)學角度分析主要是考慮與氣陰兩虛有關系的。尤其是脾虛氣虛明顯。
      指導意見：
      建議及時到醫(yī)院中醫(yī)科進行詳細診療看看，運用中草藥湯劑生脈飲加減化裁治療就可以的。
      
      以上是對“過度訓練了一天，這幾天乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，過度訓練引起的勞累，主要是因為你突然加大訓練強度，引起身體不適，建議你最好循序漸進。
      指導意見：
      近期注意加強營養(yǎng)，注意休息，減少訓練強度，多吃新鮮蔬菜水果，休息一周就好了，一定要慢慢來。