持續(xù)運動一月后，三天前開始膝蓋酸痛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，你現(xiàn)在已經(jīng)是過渡運動導(dǎo)致的肌肉損傷，需要停止運動，注意保持休息。
      指導(dǎo)意見：
      你可以輕輕按摩酸痛處的皮膚，局部上熱敷，可以有效的緩解皮膚的酸痛感。注意下肢肢體的保暖，不要受涼，可以適當(dāng)抬高下肢肢體。
      

      病情分析：
      持續(xù)運動一個月后，膝蓋酸痛，這種情況有可能是運動量過大，引起肌肉損傷引起的
      指導(dǎo)意見：
      最好去醫(yī)院檢查一下，診斷清楚之后對癥治療，這種情況要注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼，飲食清淡，注意補充鈣和維生素。
      
      以上是對“持續(xù)運動一月后，三天前開始膝蓋酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！