您好，有點社交焦慮，怎么辦

女 | 20歲 2020-05-20 02:03:36 2人回復來自西安市

健康咨詢描述：您好，我有點社交焦慮，中學的時候長大了就不敢一個人去餐館，超市之類的地方，迫不得已需要買東西都是硬著頭皮，或者干脆餓一頓。我總覺得一推門大家看過來我很尷尬，我感覺我的每一個動作都很笨拙，也不太敢和人對視。平時在人多的場合性格有點靦腆，上大學后發(fā)現(xiàn)自己沒能力和部長之類的溝通，也不喜歡參加需要和人交流的活動，還是不敢一個人在餐館吃飯，我覺得對我生活造成影響了，我該怎么辦

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2020-05-20 10:16:15 我要投訴

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你中學的時候長大了就不敢一個人去餐館，超市之類的地方，也不太敢和人對視。平時在人多的場合性格有點靦腆，也不喜歡參加需要和人交流的活動，還是不敢一個人在餐館吃飯，很可能患有社交恐懼癥，建議你最好到當?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生，系統(tǒng)脫敏療法（一種心理治療方法）對社交恐懼癥有不錯的療效

馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2020-05-20 08:32:17 我要投訴

      病情分析：
      其實所謂的社交恐懼癥主要是由于自己內心當中的緊張和焦慮，還有就是不自信的表現(xiàn)，總是過多的害怕別人關注到自己的弱點。
      指導意見：
      要注意讓自己放松下來，平時盡量的緩解自己的緊張和焦慮的感覺，多做做運動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己放松自己的情緒。提高自己的自信心很重要。

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