斜方肌腫了還要繼續(xù)鍛煉嗎，可以拉伸消腫嗎

女 | 20歲 2020-05-19 13:11:12 2人回復(fù) 來自濟(jì)寧市

健康咨詢描述：最近練手臂練的可能沒注意沉肩導(dǎo)致左斜方肌腫了但是并沒有停止鍛煉最近有感覺斜方肌附近有點(diǎn)酸痛而且也有鼓包請(qǐng)問有什么可以消腫的方法還應(yīng)該要繼續(xù)鍛煉嗎如果不能鍛煉拉伸可以消腫緩解嗎

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2020-05-19 13:15:56 我要投訴

      病情分析：
      你這個(gè)情況是做拉伸訓(xùn)練過程中，力度太大、用力不對(duì)等原因?qū)е碌募∪饫瓊＞植考∪馐軅鬀]有休息，所以出現(xiàn)了腫痛。
      指導(dǎo)意見：
      1，現(xiàn)在建議是需要休息了，不要再用力鍛煉，加重?fù)p傷了。2，可以局部熱敷、外噴云南白藥氣霧劑，或者用紅花酒局部涂抹、活血化瘀。觀察。3，如果持續(xù)不見好，骨科就診。

2020-05-19 13:17 匿名追問

拉伸也不要做了嗎？那減脂運(yùn)動(dòng)可以做嗎

2020-05-19 13:21醫(yī)生回答：

肩部、上臂的力量練習(xí)都不要做了。其他的可以。

王婷聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 急慢性白血病、骨髓增生異常綜合征、再生障礙性貧血、幫助網(wǎng)友：9719

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2020-05-19 14:42:43 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，這種情況效果可能不一定好，建議還是要注意休息，勞逸結(jié)合，平?？梢杂靡恍┗钛龅乃幬?。飲食上藥清淡。
      指導(dǎo)意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      ?