20歲還能長高長胖嗎

      你好，根據(jù)你描述的情況，男20歲，體重95斤。還能長高長胖嗎，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高長胖，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，蝦，海產(chǎn)品等，平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，平時(shí)要注意保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時(shí)間，對長高長胖都有作用，一定要堅(jiān)持，就有希望長得更高。