發(fā)作性睡病的自我作息調(diào)整

      出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關系的，這種情況首先應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應該多注意些休息
      

      已詳看病情介紹，失眠患者，白天盡量不要睡覺，午睡也盡量避免，因為你睡一會的話，晚上可能又睡不著了，建議調(diào)整下心態(tài)，可以適當運動鍛煉，晚餐盡量避免咖啡，濃茶等刺激性食物攝入，必要時口服百樂眠調(diào)節(jié)下睡眠
      

      病情分析：
      你這并不是一個疾病，而是作息不規(guī)律導致的。最好是調(diào)整一下你的夜間睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      晚上11點之前休息，不要經(jīng)常玩手機太晚，白天適當?shù)幕顒渝憻捯幌律眢w，中午小睡一下就可以了，其他時間都是盡量不要睡覺，困的話到外面活動一下。
      
      以上是對“發(fā)作性睡病的自我作息調(diào)整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況來說，最好養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時間，盡量的減少白天睡眠時間，如果有困意來臨的話，最好轉(zhuǎn)移下注意力。
      指導意見：
      所以說像你這種情況來說，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間很重要，午睡最多睡半小時左右。其他的時間最好不要睡覺。這樣能夠保證晚上能夠充足的睡眠。同時也可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。