我已經(jīng)瘦了20多斤了，現(xiàn)在減肥期間可以吃炒花生嗎

      減肥期間是可以吃花生的，但是不宜多吃，因?yàn)榛ㄉ怯湍佇允澄?，過(guò)多的吃花生會(huì)增加脂肪含量。同時(shí)多吃蔬菜水果，每餐在七分飽，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如游泳，打球，騎單車(chē)，慢跑配合仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      減肥需要攝入能量小于消耗能量，需要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，有利于健康減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你說(shuō)的情況看，炒花生屬于熱量比較高的食物，不建議吃，但如果特別想吃的話(huà)，吃一兩個(gè)也是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，已經(jīng)瘦了20多斤，現(xiàn)在在減肥期間是否可以吃炒花生，減肥期間可以吃少量的炒花生，因?yàn)槌曰ㄉ哂酗柛垢?，但是一定要注意量，不可多吃?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      花生含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間可以食用，但是花生同樣含有很多油脂和膽固醇，不宜多食，以免不利于減肥，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)瘦了20多斤了，現(xiàn)在減肥期間可以吃炒花生嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！