請(qǐng)問(wèn)俯臥撐和仰臥起坐可以減肥嗎？

      也有一定的減肥作用，但是這個(gè)鍛煉方式確實(shí)是以鍛煉上肢和胸部肌肉為主。不管怎么樣，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗熱量，消耗了熱量體重就會(huì)下降。最好把這種抗阻力訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)更好。
      

      首先，決定減肥，那就要在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面雙管齊下，每餐7-8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，晚餐少吃或者不吃，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，多喝水，健康飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，仰臥起坐可以鍛煉腹肌，俯臥撐可以鍛煉全身，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，你想問(wèn)俯臥撐或者仰臥起坐可以減肥嗎？有人說(shuō)不減肥，只是鍛煉肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      是的，減肥要通過(guò)健康飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)鍛煉，低鹽，低脂低糖飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，早上吃好，中午吃飽晚上吃少限制主食的攝入量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，就可以達(dá)到減肥的目的，而俯臥撐仰臥起坐可以鍛煉腹肌。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)俯臥撐和仰臥起坐可以減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！