我想知道問題是否嚴(yán)重，屬于幾級

      引起失眠的原因有很多心理壓力過大，疾病以及植物神經(jīng)紊亂，目前的這種情況，還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂，都有助于睡眠，也可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)，養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀，不建議使用褪黑素，等沉積下去，有害身體健康，建議平時多參加一些戶外活動。
      

      您好，
      ●改善睡眠狀態(tài)要從建立良好的睡眠習(xí)慣開始，睡眠環(huán)境一定要安靜、舒適、光線要暗；
      ●睡前腦海里想象一幅愉快平靜的畫面，使心情愉悅放松；
      ●規(guī)律作息時間，按時睡按時起；
      ●不要在床上看電視和手機(jī)、書等和睡眠不相關(guān)的事情；
      ●上床20~30分鐘不能入睡，可以起床走個10分鐘等有睡意再上床；
      ●睡前避免飲用咖啡、茶等影響睡眠的飲品，避免劇烈運動。