如果您要想減肥的話,建議您最好還是要采取體育鍛煉的方法減肥,不要采取節(jié)食或者是藥物減肥,對身體的健康是有一定傷害性的,平時可以做些有氧運動。
你好,減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的,晚餐的話建議用水果來代替,晚上9點后絕對不要加餐,其次就是鍛煉每天晚上去慢跑,跑到出大汗,每天需要堅持40分鐘的有氧運動。
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