前段時(shí)間無氧運(yùn)動(dòng)做多了，小腿乳酸堆積
健康咨詢描述： 前段時(shí)間無氧運(yùn)動(dòng)做多了，感覺小腿變漲了，很容易腫脹，但不是水腫，會不會是乳酸堆積，怎么樣可以消除
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我覺得你可以適當(dāng)?shù)慕o他做一下理療，或者說是適當(dāng)?shù)慕o他熱敷按摩一下，這樣對于他的這個(gè)吸收，還有他的這個(gè)肌肉的放松的時(shí)候，還是會有一定的好處的，這個(gè)你還是要看一下的。
病情分析：
運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉出現(xiàn)酸痛，首先，要注意臥床休息，抬高患肢促進(jìn)下肢的靜脈回流，促進(jìn)局部肌肉的組織代謝，減輕局部的乳酸堆積，可以應(yīng)用暖水袋或者熱毛巾進(jìn)行局部理療、熱敷，有助于代謝排出
指導(dǎo)意見：
對于酸痛部位可以做推拿、按摩，按摩有利于放松肌肉的緊張、疲勞，緩解酸痛癥狀，劇烈運(yùn)動(dòng)后的第二天或者第三天可以做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或者適當(dāng)?shù)淖呗酚兄诰徑馑嵬吹陌Y狀
疾病百科| 水腫
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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