晚上睡不著，沒(méi)精神，頭疼，容易哭，注意力不集中

      這個(gè)大部分的還說(shuō)和您出現(xiàn)的這個(gè)神經(jīng)衰弱的可能性，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較偏大些的，所以說(shuō)有針對(duì)性的可以給她用一些中藥做一下這方面的治療，看一下他的這個(gè)恢復(fù)情況是怎么樣的。而且這個(gè)時(shí)候的話也要考慮一下你的這個(gè)休息狀態(tài)，還有情緒方面的問(wèn)題。
      

      您好，失眠需要注意一下幾點(diǎn)1、保持環(huán)境的整潔安靜。失眠的人更加需要一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，如果連這個(gè)最基本的都做不好，那么就很難解決失眠的問(wèn)題。環(huán)境的安靜，床上用品的舒適度也是十分的重要哦。枕頭的高低要適當(dāng)，避免過(guò)高或過(guò)低。2、睡前應(yīng)該避免飲食。在睡覺(jué)前吃得太飽，很容易影響我們的睡眠的，所以睡前就不要再吃宵夜，或是喝酒、濃茶以及咖啡，免得增加腸胃的負(fù)擔(dān)。睡前可喝牛奶，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，以有助于睡眠。3、睡前泡腳有助安定。睡前泡腳不僅僅有養(yǎng)生的作用，還是可使得我們引血下行，安定心神的哦。養(yǎng)成一個(gè)泡腳的習(xí)慣，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。4、情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)。一個(gè)人的情緒非常的重要，如果我們能夠做到控制好自己的情緒，對(duì)失眠也是有恢復(fù)的作用的。睡前不要看一些驚悚的電影或是書(shū)刊，免得發(fā)噩夢(mèng)。