睡不深，心里有點惦記。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺這兩天睡眠質(zhì)量不太好，進去不了深睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      有什么事情惦記著當(dāng)然就會影響睡眠質(zhì)量了，人生沒有十全十美的，能有十之七八美就不錯了，改變自己能改變的，接納和包容自己不能改變的，也就是說不去惦記著那些讓自己煩惱的事情，就會讓自己一覺睡到大天亮的，平時做的規(guī)律生活，不要熬夜，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，強身健體一舉幾得。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您這屬于睡眠不實，也是睡眠障礙的一種，是由于神經(jīng)功能紊亂引起的，建議您用谷維素，維生素B1，刺五加調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，適當(dāng)運動，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      
      以上是對“睡不深，心里有點惦記?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！