最近在減肥今天吃了甜品熱量很高

      減肥首先是要控制飲食，減少高糖高脂飲食。并沒有其他食物可以延緩糖分的吸收。另外需要增加鍛煉，增加糖分的分解。這樣才能可以有效地控制體重。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你最近在減肥，今天吃了很多甜品，熱量很高。放松心情不要焦慮，偶爾一次不會(huì)增加體重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式來消耗掉這些能量和脂肪是最有效的方式?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)來消耗，每半個(gè)小時(shí)就可以消耗食人的能量。如果想吃甜品可以食人水果來滿足食欲，切忌不要喝飲品。

      病情分析：
      不知道你喝咖啡多長(zhǎng)時(shí)間了？如果時(shí)間較短可以刺激咽喉部把咖啡吐出來。喝水。刺激咽喉吐。再喝水再吐。這是洗胃的一種方法。
      指導(dǎo)意見：
      你剛吃完甜品。和咖啡。如果你不想用多喝水和多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排泄來排泄的話?？梢杂么咄路?。和洗胃法。沒必要去醫(yī)院洗胃。你可以多喝水刺激咽喉使之吐出。反復(fù)操作就可以。
      以上是對(duì)“最近在減肥今天吃了甜品熱量很高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！