看了一下驚悚的片子心里恐懼

      指導意見：
      1.早點休息。如果你家里出了自己還有父母或者是其他人的話,建議早點休息,...
      2.不要胡思亂想。有些人在睡不著的時候就容易胡思亂想,越想越覺得害怕,越害怕就越睡不著,...
      3.多想點好事情。如果你在想到了電影里的一些恐怖場景的時候,一定也要多想一點樂觀開...
      4.開著臺燈睡覺。小編本人就是習慣性開燈睡覺,因為覺得開著燈,有光的地方就安全,...
      5.找人陪。如果是實在害怕睡不著的話,不妨找一個人陪著自己一起，這樣持續(xù)一段時間，慢慢忘掉恐怖的場景再一個人睡。
      6.看書。如果以上方法都不能夠緩解害怕的心理的話，那就干脆不睡了，起來看一會兒書，等到實在是很困了，再睡覺，盡量不要玩手機，晚上玩手機對身體不好。