如何避免睡眠癱瘓癥的發(fā)生。
健康咨詢描述： 自己患有睡眠癱瘓有幾年了，一開始就是半睡半醒、身體不能動，有模糊意識，需要拼命掙扎才能解脫，解脫后還是困得不行，稍微閉眼又睡著了、繼續(xù)睡眠癱瘓還發(fā)作，最近這一年我的睡眠癱瘓癥狀變了，昨天晚上又犯了，現(xiàn)在沒有半醒意識，就是夢中夢，在夢里我知道自己犯病了，想著掙脫起來，發(fā)現(xiàn)自己沒有回歸現(xiàn)實，還是一個夢，最后折磨三兩次才起來，只不過現(xiàn)在掙脫后沒有前兩年那么困了，現(xiàn)在多半發(fā)作在晚上睡覺。以前多半發(fā)生在中午睡覺，請問醫(yī)生我應(yīng)該怎么避免？為什么我會患有這種睡眠癱瘓？
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病情分析：
你好，如果您患有睡眠癱瘓癥，引起的原因可能是與您平時壓力過大，或者是因為過度勞累的原因而導(dǎo)致的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
所以您目前出現(xiàn)睡眠癱瘓的現(xiàn)象，這種情況當(dāng)然最好，還是注意避免壓力過大，不要過度勞累，白天適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動。
像我這種如果在犯病有什么好的辦法能快速掙脫清醒嗎？夢中夢有點恐怖煩人！
如果出現(xiàn)了睡眠癱瘓，在夢中清醒以后可以快速轉(zhuǎn)動眼球或者眨眼可以有效的緩解癥狀！
謝謝醫(yī)生。
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指導(dǎo)意見：
你說的這種情況，其實最主要的原因還是要注意跟平時的生活習(xí)慣不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差這類問題導(dǎo)致的。絕大多數(shù)，跟精神壓力過大這類問題有很大的關(guān)系。中醫(yī)角度的話，要注意肝郁氣滯，心脾兩虛這類問題。
我肝應(yīng)該沒啥問題，但是我確實脾兩虛，醫(yī)生請問我應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？
你現(xiàn)在的癥狀提供的其實不太全，最好能提供一下全面的臨床癥狀。另外這個不能隨便對號入座，中醫(yī)的肝郁氣滯也不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝臟那么簡單。自己要做的還是先從日常調(diào)整一下生活習(xí)慣，保持好的心態(tài)，另外加強一下身體鍛煉是有助于改善這類問題的。
謝謝醫(yī)生。
疾病百科| 癱瘓（別名：麻痹）
溫馨提示：
飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品以及海帶、海蜇、 蝦皮和蝦米。
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