有點神經(jīng)衰弱，雙向抑郁

      是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，你做這些夢多數(shù)是與緊張焦慮，休息睡眠不好或者遇到了一些讓你緊張的事情等有關(guān)系。你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，你現(xiàn)在也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有點神經(jīng)衰弱，還有點雙向的問題。
      指導(dǎo)意見：
      有一點你要清楚，夢是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，做夢不會妨礙人的休息，夢的內(nèi)容也不是別人給你帶來的某種信息，更不是吉兇禍福的預(yù)兆，不應(yīng)該對夢抱有擔(dān)心的心理。夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系。雙相情感障礙，那是比較嚴重的精神心理疾病，要做出明確的診斷，那是需要找醫(yī)生面診后才能確診的，建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒達到身心放松下來，強身健體，一舉幾得。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動30分鐘以上的時間，每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的，第三你也可以做做冥想，正念減壓，都會起到很好的效果的。第四，如果你覺得目前的狀況對你的工作學(xué)習(xí)和生活影響很大，那是需要看看精神心理醫(yī)生的。