沒有疾病，就是咨詢一下

      盡量要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡覺之前不能玩手機(jī)的，否則會(huì)影響你的睡眠的。盡量不要喝那么多的咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)大腦也是有刺激的，將來會(huì)引起依賴情況。
      

      根據(jù)你身體經(jīng)常出現(xiàn)了精神壓力過大，生活過度疲勞容易犯困的臨床情況，考慮是生活休息不好，過度緊張疲勞，有關(guān)人體的身體表現(xiàn)通過生活規(guī)律調(diào)整，配合營養(yǎng)補(bǔ)充，舒緩神經(jīng)等方法進(jìn)行調(diào)理和治療。
      

      喝咖啡會(huì)增加神經(jīng)的興奮性，長期喝可能會(huì)引起失眠，建議還是勞逸結(jié)合，不要貪太大的黑，晚上休息不好，白天學(xué)習(xí)效率也低，每天保證六到七個(gè)小時(shí)的睡眠，提高白天學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率。
      
      以上是對(duì)“沒有疾病，就是咨詢一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，咖啡為興奮性飲料，具驅(qū)除疲勞、興奮精神的作用，發(fā)育期的青少年不適合喝咖啡、酒等飲料，因其對(duì)中樞神經(jīng)有刺激作用，損害未成年人的身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，困了就小趴會(huì)兒，瞇個(gè)五六分鐘，馬上就好了，其實(shí)喝咖啡也不能很提神，晚上注意休息，不要壓力太大，注意睡眠質(zhì)量，中午最好睡20分鐘。