當(dāng)個(gè)體育生然后不當(dāng)了

      根據(jù)你的描述，想減肥，還是應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，每天1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，減少主食，增加付食，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩的油炸食品、肥肉動(dòng)物內(nèi)臟、含糖的食品及飲料、垃圾食品等。

      病情分析：
      你好，體重增加與飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，睡眠多種因素有關(guān)，減肥主要靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃油炸，高脂高糖的食物，避免熬夜，減少精神壓力，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)