我有抑郁癥如何治療求幫助

      抑郁癥最主要的表現(xiàn)是持續(xù)的情緒低落興趣，精力減退與快感缺乏，而且要達(dá)到兩周以上，我們才考慮是一種疾病狀態(tài)。有這些情況的話，一般建議及時(shí)到精神科就診可以用，要以及做心理治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您有抑郁癥，心情總是焦慮，已經(jīng)有幾年了，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，打球，棋類等，轉(zhuǎn)移注意力，不開(kāi)心的時(shí)候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。