后天考試，今天晚上通宵復(fù)習(xí)，有什么注意？

      你好！考前更需要充分的休息，不宜熬夜，建議及時(shí)進(jìn)行生活方式的調(diào)整，放松心情，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，飲食清淡，忌食生冷油膩刺激性食物，規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間。

      病情分析：
      雖然你后天考試也不建議你今晚通宵看書，這樣不僅達(dá)不到效果而且第二天精神狀態(tài)不好，也會(huì)導(dǎo)致打亂生物鐘
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      熬夜通宵沒(méi)有規(guī)定不能喝水及進(jìn)食，也沒(méi)有限定不能吃的食物，如果晚上喝水會(huì)引起水腫盡量少喝。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，后天考試，要通宵學(xué)習(xí)，目前來(lái)看一晚上是可以的通宵學(xué)習(xí)的，但是不要連續(xù)好幾天通宵。身體承受不住的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議通宵以后容易出現(xiàn)疲勞，最主要的是影響到肝腎的代謝，肝腎代謝會(huì)關(guān)系到體內(nèi)很多內(nèi)分泌的代謝，包括糖、脂肪、蛋白等等，因?yàn)橥ㄏ紩?huì)影響正常代謝過(guò)程，長(zhǎng)此以往會(huì)形成很多亞健康的疾病。要想迅速的消除疲勞，建議第二天飲食稍微清淡一點(diǎn)，進(jìn)食液體，比如果汁、糖水，比較容易消化的食物為主。最主要減少通宵的這種行為，保持規(guī)律的睡眠，晚上11點(diǎn)到凌晨3、4點(diǎn)鐘這段時(shí)間睡眠，一定要保證，平時(shí)要多去戶外做有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“后天考試，今天晚上通宵復(fù)習(xí)，有什么注意？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！