有氧運(yùn)動小腿有肌肉怎么

      運(yùn)動減肥主要是減脂肪，腿部增加肌肉屬于正?，F(xiàn)象，每次運(yùn)動完可以拍打腿部肌肉進(jìn)行緩解，同時(shí)運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，不要一次過于劇烈或者長時(shí)間的運(yùn)動，每天保證45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的永遠(yuǎn)運(yùn)動即可，同時(shí)配合規(guī)律飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品歸油膩的食物，每餐在七八分飽為宜。
      

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是運(yùn)動以后導(dǎo)致的小腿形成的肌肉，是鍛煉以后的正常表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行減肥，平時(shí)多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入。少吃高熱量高油脂類食物