18歲男生如何長高？（運動計劃安排飲食

      身高主要取決于遺傳因素，父母的身高對你的身高有決定性影響。后天的因素也可以影響身高，在目前這個年齡，可以適當增加運動，比如跑步，籃球，羽毛球等，飲食上肉類蔬菜谷物類均衡飲食。
      

      病情分析：
      身高受著遺傳因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運動因素，疾病等等因素的影響。要想身體長高，要補充豐富的營養(yǎng)，保證充足的睡眠，以及補充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強運動，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好的促進長高的運動。
      指導意見：
      如果你對目前身高不滿意，那么建議首先要到生長發(fā)育門診進行骨齡的測定，如果骨骺線沒有閉合的情況下通過營養(yǎng)，睡眠以及鍛煉等多種因素，還是會有一定生長空間的。
      

      病情分析：
      一般男孩子在十六七歲骨骺線會出現(xiàn)閉合，這時候長高幾率空間就不大了。
      指導意見：
      建議到內分泌科拍骨齡片看一下骨骺線是否已經(jīng)閉合，平時注意飲食均衡，飲食多樣化，多吃些高蛋白的食物，如肉蛋奶魚蝦，當然蔬菜水果不能少，適當?shù)难a鈣，保證充足的睡眠，適當?shù)倪\動和心情舒暢是身高增長的基礎，不過已經(jīng)18歲了，生長的空間估計是不大的。
      
      以上是對“18歲男生如何長高？（運動計劃安排飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！