睡眠不好感覺做什么都沒興趣去死又沒那個膽量

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己睡不好覺，對什么事情也沒有興趣，也有想不開的想法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你注冊的年齡來看，你現(xiàn)在還那么小，不知道在學(xué)習(xí)和生活中發(fā)生了什么事情，生活中給你幾點建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美，二、增加戶外運動，多接觸陽光，三，學(xué)會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康。五、多與家人朋友同學(xué)交流溝通，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機(jī)，少上網(wǎng)……，八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。平時當(dāng)你感覺自己很不舒服的時候，就閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺自己身心放松下來，堅持做做對你也有很好的效果的。
      

      病情分析：
      從你的敘述看，是有抑郁表現(xiàn)的情況，比如情緒低落，容易哭泣，愛好興趣減退，自我評價低等。
      指導(dǎo)意見：
      目前來說，你的年齡還小，這是需要告訴家人，讓他們帶你醫(yī)院面診檢查看看，以免病情加重對你造成更大影響。平時需要做到勞逸結(jié)合調(diào)節(jié)心情。