運(yùn)動(dòng)之后小腿酸痛，做拉伸合適嗎

      突然運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)小腿酸痛是正常的現(xiàn)象，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，刺激肌肉造成疼痛，這個(gè)時(shí)候只要你適當(dāng)休息就可以，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)局部肌肉進(jìn)行按摩，這樣能夠有利于乳酸的排出。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，女，24歲，運(yùn)動(dòng)之后小腿酸痛，是肌肉肌腱勞損的表現(xiàn)，應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。